ఈ రోజు అందరికీ రంగుల క్రీడా జీవితం అందుబాటులోకి వచ్చింది. ఈ మూడు సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మల్టీ-బాల్ కాంబినేషన్ శిక్షణ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు మీ టెన్నిస్ స్థాయిని నిజంగా మెరుగుపరచుకోగలరు. మల్టీ-బాల్ కాంబినేషన్ శిక్షణ వివిధ ఆటలను అనుకరించగలదు మరియు వివిధ శారీరక అంశాలను సమర్థవంతంగా ఉత్తేజపరుస్తుంది. ప్రతిస్పందనగా, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు కూడా అలాంటి వ్యాయామాల నుండి విడదీయరానివారు. నేటి వ్యాసం మూడు సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మల్టీ-బాల్ కాంబినేషన్ శిక్షణ పద్ధతులను సంకలనం చేసింది. ప్రతి ఒక్కరూ తమకు ఉత్తమమైనదాన్ని కనుగొనడానికి మరియు కలిసి పురోగతి సాధించడానికి మరింత ప్రయత్నించవచ్చని నేను ఆశిస్తున్నాను. శిక్షణా పద్ధతులతో పాటు, మల్టీ-బాల్ కాంబినేషన్ శిక్షణకు వివిధ ఇన్‌కమింగ్ బంతుల ఫుట్‌వర్క్ మరియు కొట్టే పద్ధతులు వంటి వివిధ అంశాలను కూడా అర్థం చేసుకోవాలి.
మొదట, బాటమ్ లైన్‌ను ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తరలించడం ద్వారా బహుళ-బాల్ శిక్షణ. ఈ అభ్యాసంలో, కోచ్ బంతిని వేర్వేరు లోతులకు విసిరేయవచ్చు, ఎత్తు విద్యార్థులు వేర్వేరు ఇన్‌కమింగ్ బంతులను కొట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. విద్యార్థులు బంతిని కొట్టినప్పుడు, నడుము ఎత్తులో బేస్‌లైన్ లోపల ఉన్న బంతి వంటి కొన్ని బాగా ఆడిన బంతులను బంతిని కొట్టడానికి ఉపయోగించవచ్చు, అయితే బేస్‌లైన్ వెలుపల ఉన్న కొన్ని ఎత్తైన బంతులను డిఫెన్సివ్ బంతిని తిప్పడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి హిట్టింగ్ టెక్నిక్ తర్వాత, త్వరగా స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. మీరు ఎడమ మరియు కుడి టాస్ రెండింటిలోనూ ఫోర్‌హ్యాండ్‌లను కూడా ఆడవచ్చు. రిటర్న్ లైన్ ఎంపికలో, మీరు లక్ష్య ప్రాంతాన్ని కొట్టడానికి సరళ వికర్ణ రేఖను ఎంచుకోవచ్చు.
రెండవది, బాటమ్ లైన్ బంతిని ముందుకు వెనుకకు విసురుతుంది; ఆట సమయంలో ప్రత్యర్థి ఆడే నిస్సారమైన మరియు లోతైన బంతిని అనుకరించడానికి విద్యార్థులు బాటమ్ లైన్ వద్ద ముందుకు వెనుకకు కదలడానికి వీలు కల్పించే బంతిని కోచ్ విసురుతారు. బంతిని విసిరేందుకు కోచ్ విద్యార్థుల ఫోర్‌హ్యాండ్ వైపు నిలబడటమే కాకుండా, బ్యాక్‌హ్యాండ్ వైపు నిలబడి బంతిని విద్యార్థుల ఫోర్‌హ్యాండ్‌కు విసరాలి. వచ్చే బంతి వేర్వేరు దిశల నుండి వస్తుంది కాబట్టి, కొట్టే కష్టం మరియు అనుభూతి భిన్నంగా ఉంటాయి.
మూడు సర్వింగ్‌లు, బాటమ్ లైన్, నెట్‌కు ముందు. కాంబినేషన్ బాల్ ప్రాక్టీస్. మీరు బంతిని సర్వ్ చేసిన తర్వాత, మీ కోచ్ లేదా భాగస్వామి త్వరగా బంతిని మీ ఫోర్‌హ్యాండ్ మరియు బ్యాక్‌హ్యాండ్‌కు, తరువాత మిడ్‌ఫీల్డర్‌కు విసిరేస్తారు మరియు చివరకు టెన్నిస్ వాలీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, బంతి మరియు బంతి మధ్య కనెక్షన్‌పై మనం శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే కదలిక మరియు కొట్టే చర్యలో చాలా మార్పులు ఉంటాయి, కాబట్టి ఫుట్‌వర్క్‌ను చురుకుగా మరియు ఖచ్చితంగా సర్దుబాటు చేయాలి.
పోస్ట్ సమయం: మార్చి-02-2021